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健康カプセル！ゲンキの時間が春の足トラブルを徹底解説

2026年5月3日（日）あさ7:00、CBCテレビで放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」では、無視できない春の足トラブルに焦点を当てます。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、足元の健康について重要な情報をお届けします。

春に増える足のトラブル

冬から春にかけて、気候が変化しアクティビティが増えるこの時期に注意が必要です。冬の間、運動不足だった方が春になって一気に活動を始めることが多い中で、急な運動が足に負担をかけることがあります。そして、足元が身体の土台であり、ここに問題が生じると全身に影響が出ることが懸念されるのです。さらには、足が健康でないことで寝たきりや認知症のリスクが高まることもあります。

足トラブルの種類と原因

専門医によると、春になると多く見られる足のトラブルには、

• - 足のアーチ崩れ
• - 足の骨格が弱い
• - 慢性的な足トラブル

といった問題があります。それぞれの関係について詳しく解説します。

足のアーチ崩れとは

足のアーチは、体重を支えるために重要な役割を果たしています。アーチが崩れることで、足のバランスが悪くなり、痛みや疲労を招くことがあります。特に、高齢者や運動不足の方に多く見られる現象です。

セルフチェック法

自分の足の状態を知るためには、セルフチェックを行うことが大切です。「扁平足と思われる方は、簡単なチェック方法を試してみてください。」

足トラブル対策

足のアーチ崩れには、「補正インソール」が効果的です。靴の内部に入れることで、足の形を適切にサポートします。

ウォーキング・ランニングを楽しむために

ウォーキングやランニング前には、しっかりとした準備運動が欠かせません。医師や理学療法士からのアドバイスとして、

• - ウォーキング前のふくらはぎストレッチ
• - ランニング前の股関節ストレッチ

が推奨されています。これにより、足首や膝への負担を軽減し、トラブルを未然に防ぐことができます。

まとめ

5月3日（日）は、ぜひ「健康カプセル！ゲンキの時間」をチェックして、春の足トラブルについての知識を深めてください。放送後は公式ウェブサイトでアーカイブも見ることができますので、興味がある方は合わせて訪れてみてください。健康な足元で、活動的な春を過ごしましょう！

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