日本人の8割が悩む“ねじれ腸”の真実と便秘改善法を紹介

便秘の実態を徹底解明！

2025年6月22日（日）、あさ7:00から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、日本人の8割が抱えるという“ねじれ腸”とその結果につながる便秘の原因と改善法を特集します。この番組では、メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが進行役として登場し、視聴者に役立つ健康情報を届けます。

便秘の現状

便秘に悩まされている人は、実に全国で1000万人以上。この時期は特に暑さによる身体への負担や水分不足が影響し、便が硬くなりやすい季節でもあります。そのため、便秘を放置している人が多いのが現状です。便秘は単なる不快感だけでなく、肌荒れや免疫力の低下に結びつくことがあるのです。さらに、心筋梗塞や脳卒中といった重篤な健康問題のリスクも約2倍に増加するとも言われており、適切な対策が求められます。

便秘とねじれ腸の関係

今回の放送では、「ねじれ腸」が便秘の主な原因の一つであることが解説されます。ねじれ腸に気づくためのセルフチェック法も紹介され、自身の腸の状態を把握する手助けとなります。

ねじれ腸の改善法

ここでは、ねじれ腸からくる便秘改善法をいくつか提案します。まずは腸の動きを意識した「腸ゆらし」法が推奨され、腸内環境を整えることが大切です。さらに、「落下腸」と呼ばれる極端な状態についても触れ、改善策を紹介します。

けいれん性便秘とその対策

ストレスが原因となる「けいれん性便秘」にも焦点を当て、その特徴や対策法が解説されます。このタイプの便秘に悩む方には、リラックスすることが効果的です。

直腸性便秘の理解

便意を我慢することで引き起こされる「直腸性便秘」についても言及され、こちらの改善法も紹介される予定です。

専門医からの便秘改善食

最後に番組では、名医が推奨する便秘改善に役立つ食材も紹介されます。日常生活に取り入れやすい食事法を学ぶことができるでしょう。

この放送を通じて、便秘の原因や改善法についての理解を深め、健康な生活を送るための第一歩を踏み出しましょう。詳しい情報は、番組の公式ホームページにも掲載されますので、ぜひチェックしてください。

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