冬の尿トラブルを解消する方法と専門医のアドバイス

2025年2月2日、あさ7:00に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』は、頻尿や尿もれ、残尿感といった冬の尿トラブルをテーマにしています。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、専門医のアドバイスを交えながら、これらの悩みを解決する方法を提案します。

冬の尿トラブルとその原因

尿トラブルは、男女問わず多くの人が直面する健康問題です。特に60歳を超えると、頻尿や尿もれの悩みがぐっと増えることが知られています。冬になると気温が下がる影響で、トイレが近くなることが多くなりますが、これには様々な理由があります。寒さによる体温管理や水分の摂取量、そして年齢による身体機能の変化が関わっています。

尿トラブルの種類と改善法

1. 頻尿

頻尿は、過活動膀胱が主な原因です。これは、膀胱が過剰に収縮することでトイレに頻繁に行きたくなります。この問題を改善するためには、「膀胱トレーニング」が効果的です。自分のペースで尿意を我慢する練習をし、膀胱の機能を強化する方法です。

2. 尿もれ

特に女性に多い「腹圧性尿失禁」は、くしゃみや咳をしたときに尿が漏れてしまうものです。これを改善するには、骨盤底筋を鍛えるエクササイズが推奨されます。日常生活に取り入れやすく、健康的な体づくりにも役立ちます。

3. 残尿感

尿が出にくいと感じる原因は、前立腺肥大症や尿道括約筋の緊張に起因する場合が多いです。特に男性は前立腺に注意を払い、必要に応じて医療機関での診断を受けることが重要です。

年齢による尿トラブルへの治療法

女性と男性それぞれの尿トラブルに対する的確な治療法があります。女性はエクササイズや生活習慣の見直しが推奨され、男性の場合は前立腺の手術が治療方法の一つになることがあります。これらの治療法を理解し、自分自身の症状に合った対策を行うことが大切です。

尿トラブルに対する警戒心を持とう

尿トラブルを歳のせいだと諦めず、しっかりと対策を検討しましょう。放置すると、症状が悪化し、生活の質を大きく損ねてしまいます。専門医の意見を参考にしながら、日々の健康維持に取り組んでいきたいものです。

放送後には、番組の公式サイトでアーカイブが公開される予定ですので、見逃した方はぜひチェックしてみてください。健康な生活への第一歩をここから始めましょう。