現代人の悩みを解決！ドーパミンで心も体も元気にする秘訣

健康カプセル！ゲンキの時間

2025年5月18日（日）あさ7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、心と体の健康を支える「ドーパミン」に焦点を当てます。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが進行役となり、現代人に共通する健康問題について様々な解決策を提案します。

幸せホルモンとは？

「ドーパミン」は、私たちが嬉しいと感じたり楽しんだりするときに分泌される物質で、いわゆる“幸せホルモン”として知られています。ですが、忙しさや日常のストレスによってその分泌が低下し、やる気を失ったり、食欲が減ったり、睡眠の質が悪化してしまうことがあります。これは多くの現代人が抱える悩みであり、特にストレスが続くと「何をしても楽しめない」といった状態に陥りやすく、このまま放置すると認知症のリスクを高める可能性もあります。

ドーパミンを増やす方法

番組では、専門医にドーパミンを出す方法を教えてもらいます。例えば、自宅でできる簡単なドーパミン分泌術や、ドーパミンの生成に必要な栄養素である鉄分とその多く含まれる食材など、実践的な情報をお届けします。また、特定の香りがドーパミンの分泌を助けることも紹介し、日常生活に取り入れることで気持ちを高める方法を具体的に提案します。

幸せホルモンのバランス

さらに、ドーパミンだけでなく、他の幸せホルモン「オキシトシン」や「セロトニン」についても触れます。特にセロトニンは、睡眠不足の方に特にオススメのホルモンで、自律神経のバランスを整える助けとなります。これにより、心の安定や質の良い睡眠を促進する効果が期待できます。

放送情報

この番組は、健康に興味があるすべての方に見逃せない内容で構成されています。ドーパミンを通じて心身の健康を知ることで、より良い生活を手に入れる手助けをしてくれることでしょう。ぜひこの機会に、「気持ちの老化」を防ぎ、活力に満ちた毎日を一緒に目指しましょう。

放送は、2025年5月18日（日）あさ7時からです。詳細は番組のHPで確認できます。放送後にはアーカイブ情報も更新されますので、見逃した方もご安心ください。