正月太りを解消するための名医のダイエットアドバイス特集！

新年が明けると、多くの人が「正月太り」と戦っています。この時期、ついごろごろして美味しいものを食べ過ぎてしまうことで、体重が増加してしまうことは、何も不思議ではありません。そこで、2026年1月4日（日）午前7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、「正月太り大改善」をテーマに、名医たちが実際のダイエット法を評価します。

街の声から見えるダイエットの真実

番組では、全国200人を対象にしたアンケートをもとに、街での50人の声を集め、誰もが取り組みやすいダイエット法を提案します。名医については、生活習慣病と関節に詳しい二人が登場し、それぞれのダイエット法について厳しくジャッジします。特に注目されるのは、以下のダイエット法です。

置き換えダイエット

名医が斬新な観点から評価する「置き換えダイエット」。具体的には、食事の一部を低カロリーな食品に置き換える方法ですが、注意すべきポイントがいくつかあります。特に、体への健康影響について、身近な事例を交えながら解説します。また、一口に「置き換えダイエット」といっても、成功と失敗の分かれ目には何があるのかを学ぶことができます。

絶食系ダイエット

次に、シンプルな絶食系ダイエットについても名医の評価が下されます。一時的にカロリーを制限する方法ですが、果たして本当に健康に良いのでしょうか？医師の見解をもとに、その効果と危険性について深く探ります。

小腹が空いたときの「魔法の言葉」

ダイエット中に人間が最も落ち入りやすいのが空腹感です。この空腹感をやり過ごすための「魔法の言葉」についても名医からアドバイスがもらえます。心理的アプローチや注意すべき点など、ダイエット仲間にも教えたいテクニックです。

健康的なおやつ

また、ダイエット中に食べられる150kcal以下のおやつのアイディアも紹介。美味しさと健康を両立できる工夫が満載なので、甘い物が食べたい人には朗報です。

正月太り改善の運動

さらに、ダイエットを成功させるために欠かせない運動プランも紹介されます。自宅でできる簡単な運動を含む、名医直伝の正月太り改善運動を行内レポート。

専門医からのアドバイス

最後に、名医から正月太りやダイエットへの具体的なアドバイスがもらえます。健康的にダイエットを行うための心得や注意点を学び、実生活に役立てていきたいものです。

この特集を通じて、多くの人が正月太りから脱却し、健康な生活を取り戻せることを願っています。

放送後は番組公式ホームページでアーカイブ情報も更新予定ですので、是非確認してみてください。(健康カプセル！ゲンキの時間)