日本で唯一の疲労専門家が語る「脳の疲れ」とその解消法

日本には数少ない「疲労の専門家」がいます。そのうちの一人、医学博士・梶本修身氏がゲストとして登場する『SUNSTAR presents 浦川泰幸の健康道場プラス』が放送されます。この番組は、健康にまつわるさまざまな情報を発信する内容となっており、毎週土曜日に視聴できる貴重な機会です。

この特別な回は、2026年1月17日（土）と1月24日（土）の2週にわたって放送される予定です。番組パーソナリティの浦川泰幸さんが、梶本氏とともに、現代人にとって非常に重要な「疲労」の本質について深く掘り下げていきます。特に、運動やデスクワーク後に多くの人が感じる「疲れ」の正体に迫ります。実は、筋肉にダメージがないにもかかわらず感じる疲労の正体は、なんと「脳」にあるというのです。

「脳の疲れ」の真実

梶本氏は、著書『すべての疲労は脳が原因』でもこのテーマを詳しく述べています。疲労を感じるとき、多くの人は身体的な疲れを思い浮かべますが、実際には脳が疲れていることが多いとのことです。日々の生活や仕事のストレスが脳に負担をかけ、その影響で身体も疲れてしまうという仕組みです。これは私たちが普段意識している以上に重要な事実です。

また、ダイエットを行っている人が元気を失う理由についても、興味深い説明があります。食事制限やカロリー制限によって脳がエネルギー不足になり、精神的な疲労感を感じることがあります。これを軽減するために、どのようなアプローチが有効なのかも議論される予定です。

脳を休める方法

梶本氏が提案するのは、まずは脳を休ませることです。そのためには、十分な睡眠やリラクゼーションが欠かせないとされています。また、忙しい日常の中でできる簡単なリフレッシュ法も紹介されるでしょう。特に、短時間で実践できるストレッチやマインドフルネスといったメソッドは、現代人にぴったりです。

さらに、日常生活において意識的に「脳の疲れ」を取り除くための習慣づくりも重要とのこと。例えば、仕事中にこまめに休憩を取ることや、リラックスできる環境を整えることなど、シンプルながら効果的なテクニックが紹介されることでしょう。

終わりに

この番組は、忙しい現代人こそ知っておくべき貴重な情報で満ちています。脳の疲れを解消するための知識を得ることで、日々の生活に活力をもたらすきっかけとなるかもしれません。ぜひ、この機会を逃さずにチェックしてみてください。放送は毎週土曜日に行われており、その都度新たな知見が得られるでしょう。健康な生活を目指すあなたにぴったりの内容です！