冷えは万病のもと！藤川医師が提唱する体温改善法とは

体の温かさは、私たちの健康にとって非常に重要です。近年、体温の低下がさまざまな不調や病気を引き起こす要因として注目されています。著名な精神科医である藤川徳美先生は、体温を上げることで健康を維持し、改善する方法を提案する新刊『体の芯を温めれば、みるみる健康になる！』を2025年12月23日に発売します。この本は、分子栄養学に基づいた「自分で治す栄養療法」を扱っており、体の芯を温める具体的な方法が紹介されています。

低体温の危険性とは？

藤川医師は、冷えた体には病気が宿ると警告しています。特に、発熱を除けば多くの人が35℃台の低体温に陥っており、これが原因でさまざまな疾病が引き起こされる可能性があります。冷え症や低体温は体質とみなされがちですが、実は栄養の不足がその原因とされています。体温が適切な範囲にあると、免疫力が向上し、体全体が健康になります。この本では、栄養療法を通じて体を温める方法を徹底的に解説しています。

体温を上げるための栄養

体温を上げるために、藤川医師はマグネシウムを豊富に含む入浴法や、鉄分やタンパク質の摂取を推奨しています。これまでの「温活」では、厚着やショウガを食べるだけでしたが、マグネシウム入浴や栄養補助食品を使った栄養療法が、体の深部から温める効果が期待できるのです。

体温を上げることは、冷え症改善にとどまらず、全体的な健康改善にも寄与します。たとえば、身体の代謝が良くなることで痩せやすくなり、また、病気のリスクを減少させることが期待されています。冷えを解消することで、心の健康にも良い影響を与えることが示されています。

具体的な方法

本書では、低体温を改善するための具体的な方法が多数紹介されており、マグネシウム入浴はその一環です。経皮摂取を利用した塩化マグネシウム風呂は、体全体を芯から温める効果があるとされています。また、食事面では高タンパク・低糖質の栄養療法が効果的です。特に、鉄分とタンパク質が不足している女性に多く見られる低体温は、意識的な栄養摂取によって改善できると藤川医師は力説しています。

健康的なライフスタイルを目指そう

健康を維持するためには、体温を上げることが大切です。藤川医師の指導を受けつつ、日々の生活に必要な栄養を意識的に摂取することが求められます。マグネシウム入浴や高タンパク食を取り入れた健康的なライフスタイルを実践することで、心と体の両方が元気になるでしょう。

この新刊『体の芯を温めれば、みるみる健康になる！』は、体温改善の全貌を理解し、実践するための貴重な資源となるでしょう。ぜひ手に取って、自身の健康を見つめ直すきっかけにしてみてください。