腎臓を守ることで若さを保つ！『健康カプセル！ゲンキの時間』の特集

腎臓を守ることで若さを保つ方法

2025年11月30日（日）あさ7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、腎臓の健康を維持する重要性に迫ります。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんがともに、視聴者に日常生活で意識すべき腎臓の状態について理解を深める手助けをします。

腎臓は沈黙の臓器

腎臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、自覚症状がほとんどないため、多くの人がその重要性を軽視しがちです。18歳以上の成人の内、約5人に1人が慢性腎臓病を抱えています。この病状が悪化すると、重篤な腎不全になり、人工透析が必要になるケースも珍しくありません。腎臓の機能が一度失われると再生することはなく、そのため早期の発見が求められます。

腎臓と老化の関わり

興味深いことに、腎臓機能の状態は老化の速さにも影響を与えます。同じ年齢の人々の中でも、腎機能の違いによって生活の質や健康状態に差が生じることがあります。医療専門家によれば、腎機能を維持することが、年月を重ねても元気でいるための重要な鍵となります。

健康診断での腎臓チェック

健康診断では、腎機能の状態を示す指標「eGFR値」をチェックすることができます。この数値は、腎臓のろ過機能がどれほど効率的かを示し、腎臓の健康状態を測るための重要な情報を提供します。eGFR値が低下している場合は、注意が必要です。

日常生活に潜む危険サイン

腎機能が低下していることに気付かないまま生活している人が多い中、日常生活の中には隠れた危険信号があります。たとえば、体重の急激な変化や、疲れやすくなる場合、頻尿や尿の色の変化も腎機能低下の兆候です。これらに気が付いたら、早めの診断と対策が必要です。

慢性腎臓病の進行

慢性腎臓病は、状態が進行すると「尿毒症」と呼ばれる段階に達します。これは腎臓が十分に機能せず、有害物質が体内に蓄積される危険な状態です。尿毒症が進行する前に、適切な対処をすることが、生存率を高めるためには不可欠です。

腎臓を守る生活習慣

腎臓を守るために、日常の生活習慣を見直すことが重要です。具体的には、食事の改善や水分の摂取量を意識すること、運動習慣を取り入れることが推奨されています。健康的な生活を心がけることで、腎臓をサポートし、老化を遅らせることができるでしょう。

まとめ

「腎臓を守ることが若さと健康を保つ」と考えると、日常生活の中での注意がいかに重要かがわかります。今後の放送で、腎臓の衰えを早期に発見する方法や、健康維持のための具体的な手法について紹介されます。視聴者はぜひご覧いただき、腎臓を守る知識を深めてください！

【放送日】2025年11月30日（曜日）
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二、サブMC：坂下千里子
【テーマ】「あなたの老化は腎臓次第！人生100年時代の腎臓を守る方法」
【番組HP】健康カプセル！ゲンキの時間