2026年1月に発売される『METOSが教える！悩み別サウナの入り方』の魅力

サウナ愛好者必見！『METOSが教える！悩み別サウナの入り方』の魅力

2026年1月14日（水）、株式会社講談社から新しいサウナ指南書『METOSが教える！悩み別サウナの入り方最高に仕上がるサウナの法則』が登場します。この書籍は、初心者から愛好家までがサウナライフをより豊かにするための情報が詰まった一冊です。監修を行ったのは、温浴・サウナを中心に事業を展開する株式会社メトス。メトスは「人の心と体をあたためる」をモットーに、サウナ文化の普及に貢献しています。

サウナ文化を多角的に理解

本書では、フィンランドなど世界のサウナ文化と日本のそれとの違いについて深く掘り下げています。代表的なサウナのテクニックであるロウリュやアウフグース、水風呂、さらには外気浴の基本を学ぶことができます。著名な有識者との対談記事も収録されており、サウナに関する理解をさらに深めることができます。

具体的な悩みへの科学的アプローチ

さらに、本書では頭痛、睡眠障害、腰痛、認知症予防、薄毛、美肌、ダイエットといった心身や美容に関連する具体的な悩みに対する効果的なサウナの利用法を紹介しています。これらは科学的なエビデンスに基づく内容で、サウナが持つ驚くべき効果を実証しています。

温浴事業の未来とサウナの可能性

メトスの温浴・サウナ事業は、1964年に東京オリンピックの選手村にサウナが設置されたことをきっかけに本格的に始まりました。それ以来、設備の診断、設計から施工、メンテナンスまで一貫したサービスを提供し続けています。特に、SDGsや環境問題にも配慮した事業展開が特徴で、「衣・食・住」の中で「住」に関する持続可能な未来の実現に寄与することを目指しています。

今回の書籍出版にあたり、メトスはサウナから始まる温浴事業の未来を視野に入れたメッセージを発信し、浴育や火育、福祉といったキーワードを通じて、サウナ文化の普及を応援しています。