唾液力で健康をサポート！名医が教える美肌と免疫力の秘密

健康カプセルが教える「唾液力」の重要性

2026年1月18日（日）午前7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、現代人が見落としがちな「唾液力」の重要性に焦点を当てます。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが進行するこの番組では、名医から「唾液力」を向上させる方法を学びます。免疫力の向上や美肌作り、そして認知症予防に関しても役立つ情報が満載です。

唾液の力とは何か

唾液は私たちの健康において多くの役割を果たしています。まず、唾液には身体を感染症から守る力があります。また、肥満を抑制する働きや快眠を促す効果も期待されているのです。最近の研究によると、唾液の量が減少することで認知症リスクが高まることもわかってきました。特に、空気が乾燥する季節には、唾液の分泌量が減少しやすくなるため、注意が必要です。

唾液の基礎知識

唾液は一日にどのくらい分泌されるのか、どこで作られているのか、さらには美肌との関係性、認知症との関連など、様々な基礎知識を知ることができます。唾液は私たちの口腔内で、主に唾液腺で生成され、日常生活において重要な役割を果たしています。特に、唾液は皮膚の健康にも寄与しており、潤いをキープするための重要な要素です。

唾液力を高めるセルフチェック

番組では、まず自分の唾液量を把握するためのセルフチェックが紹介され、唾液量が少なくなっているかどうかを確認することができます。

唾液力をアップするために

唾液の量が不足すると、口腔内の環境が悪化しやすく、様々な健康問題に繋がります。そのため、唾液を増やすためのポイントとして、食生活の改善や栄養素の取り入れが挙げられます。おすすめの栄養素や、実際に唾液力を向上させるためのレシピも紹介されます。

マッサージで唾液を増やす

さらに、唾液の分泌を促進する「耳下腺マッサージ」や、唾液の質を向上させる「顎下腺マッサージ」などの実践的なマッサージ方法も説明され、家庭で簡単に行えるケアとして提案されます。

この特集を通じて、視聴者自身が健康に対する理解を深めることで、日常生活に役立てることができる内容となっています。免疫力、美肌、認知症予防といったテーマに興味がある方は、ぜひ放送を見逃さないでください。

【番組情報】