「サとス」プロジェクトが示すサウナと快眠の新たな関係性とは！？

「サとス」プロジェクトが示すサウナと快眠の新たな関係性

株式会社ポケモンが展開する睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep』は、2025年7月20日にリリースから2周年を迎えます。これを記念して、日本最大のサウナ検索アプリ「サウナイキタイ」との共同調査「サとス」を実施し、サウナ入浴が睡眠に与える影響を探求しました。

このプロジェクトでは、サウナでの“温活”がどのように睡眠改善に寄与するのかを明らかにするため、実験参加者の睡眠計測データとサウナに関する記録を分析。具体的には、2025年8月19日から9月18日までに、7,808名のユーザーが参加し、実際の睡眠パターンとサウナの利用状況を比較しました。

調査結果の概要

実験結果から明らかになったのは、サウナ入浴が睡眠にポジティブな影響を及ぼすことです。

1. サウナ入浴日の睡眠は改善される
対象者のなかでサウナ入浴を行った日と行わなかった日の比較から、サウナを利用した日には中途覚醒が短く、総睡眠時間が長いことが確認されました。これは、サウナ入浴が質の高い睡眠を促進することを示唆しています。

2. サウナ利用頻度と睡眠の関係
週1回以上の頻度でサウナを利用するグループでは、この効果が特に顕著であり、継続的な利用が中途覚醒を減少させ、睡眠の質を向上させています。
さらに、サウナ歴が3年以上の参加者には特に大きな改善が見られました。

3. 入浴タイミングが鍵
寝る2〜4時間前にサウナに入浴した場合の睡眠時間が最も長いことも確認され、サウナの利用方法によっても睡眠の質に影響があることが分かりました。特に長年サウナを利用している参加者ほど、その効果が顕著でした。

参加者の主観的感想

実証実験に参加したユーザーたちは、サウナ入浴によって睡眠の質が向上したと感じていることが多く、回答者の90%が「サウナによって睡眠が良くなる」と実感しています。
この調査によると、深い眠りに感じることや良い寝つきに関するフィードバックも多く寄せられ、サウナがより良い睡眠につながる可能性が高いことを示しています。

「草加睡眠健康センター」オープン！

この調査結果を受けて、11月26日から12月17日まで、サウナイキタイとPokémon Sleepのコラボイベント『草加睡眠健康センター』が開催されます。この期間中、草加健康センターではサウナと睡眠のテーマで店舗が装飾されます。

チラシや特徴的な浴場区域、専門的なポスターやサウナ関連の特別な体験まで盛りだくさん！サウナファンやPokémonファンには見逃せない取り組みとなるでしょう。

詳細は、公式サイト（https://www.pokemonsleep.net/satosu_souka/）でチェックできます。