冷え性が睡眠の質に与える影響と対策を探る調査結果

冷え性が睡眠の質に与える影響と対策

サーモス株式会社による最新の『冷えと睡眠に関する調査』が発表され、964名の男女が対象となりました。この調査は、特に冷え性が睡眠の質にどのように影響するかを明らかにする目的で行われました。

調査の概要

調査は2025年11月4日から5日まで実施され、対象者は全国の20代から50代の男女964名です。調査はインターネットを通じて行われ、各回答者の冷え性認識や睡眠の質についての満足度が問われました。

主な結果

冷え性の自覚

調査の結果、61%が冷え性を自覚していることが分かりました。特に、男性の中では48%、女性では68%の人が「冷え性である」と回答しています。この結果は冷え性が男女どちらにも広く存在することを示しています。

睡眠の質への影響

冷え性を自覚している人のうち、44%が睡眠の質に不満を抱いていることも驚きの結果です。具体的には、冷え性自覚者のわずか31%が自身の睡眠の質に満足していると答えました。

足先の冷えの影響

冷えを感じる場所は、「足先」が78%と最も多く挙げられました。さらに、冷えた足先が原因で「寝付きにくい」「夜中に目が覚める」といった問題に悩まされている人が、多く実際に困った経験があると報告しています。

冷え対策の実施状況

興味深いことに、冷え性を自覚している564名のうち、就寝時に靴下を履く人は約50%のみです。また、冷え対策として靴下を履くと答えた人のうち、47%は「冷えを感じた時」に靴下を履くとしています。ここで、冷え対策を意識した行動が求められていることが浮き彫りになっています。

冷え性と睡眠の関係についての専門家の見解

イシハラクリニックの副院長である石原新菜先生は、「冷え性は睡眠の質に大きく影響します。特に、足先が冷えると深部体温が正常に下がらず、入眠が遅れてしまうことが多いです。」とコメントしています。

先生はまた、入眠前に体を温める重要性についても触れており、約41℃のお湯に15分間入浴することを推奨しています。これにより、深部体温がしっかりと下がり、良質な睡眠が得やすくなるとのことです。

具体的な対策

快適な睡眠環境を確保するためには、足元を温めることが鍵です。製品選びに関しては、サーモスが展開するアパレル小物ブランド「&ONDO」の「極起毛ルームソックス」が注目されています。これは、保温性に優れた素材で作られており、体をしっかりと暖めることができます。この製品は特に起毛素材を使用しており、肌触りが良く、リラックスするための助けとなるでしょう。

サーモスでは、足先を冷やさないための様々なアイテムを展開しているため、自分に最適な靴下を見つけることが睡眠の質向上に寄与するでしょう。