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睡眠障害の放置は危険！『健康カプセル！ゲンキの時間』で解決法を知ろう

2025年7月6日（日）あさ7:00に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』は、現代人が抱える身近な健康問題にスポットを当て、改善策を提案する番組です。今回のテーマは特に多くの人に共通する「寝つけない」「夜中に目覚める」といった睡眠の悩みです。メインMCには石丸幹二さん、サブMCには坂下千里子さんが出演し、専門医の知見をもとに具体的な改善方法を紹介します。

睡眠障害の危険性

睡眠不足は単なる怠惰とは異なり、放置しておくことが非常に危険です。近年の研究によると、慢性的な睡眠不足は、うつ病などの精神的な疾患を引き起こすリスクが格段に高まります。加えて、生活習慣病である糖尿病、高血圧、心不全、脳血管障害の発症リスクまで上昇します。睡眠は身体と心の健康を支える重要な要素ですので、軽視してはいけません。

睡眠外来の役割とは？

睡眠専門の医療機関である睡眠外来では、さまざまな睡眠に関する悩みを専門医が診察し、適切な治療やアドバイスを行います。番組では、診察内容や可能性のある疾患についても詳しく紹介され、どのようにアプローチすれば良いのかを解説していきます。

不眠を引き起こす病気

多様な原因が考えられる不眠には、次のような症状や疾患があるとされています。

• - 周期性四肢運動障害：脚や腕が周期的に動くことで眠りを妨げる状態です。
• - むずむず脚症候群：特に睡眠時に脚に不快感を覚え、動かさずにはいられない症状です。
• - 概日リズム睡眠障害：バイオリズムによる睡眠パターン異常。

命に関わる睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、呼吸が数秒間ストップすることで眠りの質を大きく低下させます。これにより、睡眠中のいびきが頻繁に発生し、適切な姿勢によってその罹患リスクが変わってきます。重症の場合の治療法としてCPAP療法も取り上げられ、その効果と重要性についても議論される予定です。

不眠症の理解と新たな治療法

不眠症は広く知られる睡眠障害ですが、慢性化する生活習慣はこれを悪化させる要因となります。最近では認知行動療法が新たな治療法として注目されており、具体的な実施方法や期待できる効果も紹介されるでしょう。

視聴者からの疑問に応えるコーナー

放送内では、年齢に伴う睡眠時間の変化についてや、睡眠導入剤の使用法に焦点を当てた質問コーナーも用意されています。さらに、どこで睡眠の悩みを相談すべきか、具体的な場所も提案されるとのことです。

閉じに

『健康カプセル！ゲンキの時間』は、視聴者が自身の健康を見直すための大きな手助けとなるでしょう。睡眠問題は決して放っておけない重要なテーマです。放送後は、公式サイトにて詳しいアーカイブ情報が更新される予定ですので、見逃した方もぜひ確認してみてください。

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